반응형 3. 수면 전 루틴 만들기1 잠이 안올때 대처방법 (잠이 오지않는 이유) 잠이 잘 오지 않는 경우, 많은 사람들이 어떻게 대처해야 할지 궁금해할 것입니다. 피곤한 상태에서 잠이 오지 않으면 우리 일상생활과 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 잠이 오지 않을 때에 대한 대처 방법과 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 잠이 안오는 이유 잠이 오지 않는 이유는 다양할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 불편한 환경, 불규칙한 생활습관, 신체적 불편 등이 잠을 방해하는 주요 요인입니다. 먼저, 잠이 오지 않는 이유를 파악하여 해결책을 찾을 수 있습니다. 잠이 안 올 때에는 억지로 잠을 자려고 하는 것보다는 몸과 마음을 편안하게 만들어 주는 것이 중요합니다. 다음은 잠이 안 올 때 대처 방법 몇 가지입니다. 2023.06.17 - [라이프] - 잠을 자도.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
