코막혔을때 코막힘 뚫는법 (원인과 한번에 해결방법)

코막힘은 말 그대로 콧구멍이 막혀 숨을 쉬기 어렵거나 불편한 증상입니다. 코감기, 알레르기, 부비동염, 비중격만곡증, 폐쇄성 수면 무호흡증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 코막힘은 일상생활에 많은 불편함을 주게 되는데  수면을 방해하고, 집중력 장애, 두통, 피로 등이 있습니다. 심한 경우 호흡곤란을 유발할 수도 있습니다. 코막힘을 예방하려면 충분한 수분을 섭취하고, 미세먼지, 꽃가루, 담배 연기등을 피하는 것이 좋습니다. 코감기가 있는 경우 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하는 것이 역시 도움이 됩니다.

 

 

 

 

코막혔을때 코막힘의 원인

 

코막힘의 원인으로는 코감기, 알레르기, 부비동염, 비중격만곡증, 폐쇄성 수면 무호흡증 등 이 있으며 각 증상은 아래와 같습니다.

 

• 코감기: 코감기는 코, 인후, 눈에 영향을 미치는 바이러스성 감염입니다. 코막힘, 재채기, 콧물, 목의 통증, 두통 등의 증상을 유발합니다.

• 알레르기: 알레르기는 먼지, 꽃가루, 담배 연기와 같은 특정 물질에 대한 과민 반응입니다. 코막힘, 재채기, 눈물, 콧물, 천명음 등의 증상을 유발하게 됩니다.

• 부비동염: 부비동염은 부비동에 염증이 생긴 상태입니다. 코막힘, 두통, 얼굴 통증, 발열 등의 증상을 보입니다.
• 비중격만곡증: 비중격만곡증은 코 안을 중앙에서 나누는 뼈인 비중격이 휘어 있는 상태로 코막힘, 숨 가쁨, 코피 등의 증상을 유발합니다.
  
  
• 폐쇄성 수면 무호흡증: 폐쇄성 수면 무호흡증은 수면 중에 숨이 멎는 상태입니다. 코막힘, 낮에 졸음, 두통, 집중력 장애 등의 증상을 유발합니다.

 

 

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코막힘으로 나타나는 여러가지 증상

 

기본적으로 코막힘은 콧구멍이 막혀 숨을 쉬기 어렵거나 불편한 증상입니다. 하지만 코막힘으로 인해 다양한 증상이 더 발생하게 되며 아래는 코막힘 증상을 나열한 것입니다.

 

• 재채기
• 누우면 한쪽 코막힘
• 콧물
• 코 가려움증
• 목의 통증
• 두통
• 얼굴 통증
• 발열
• 숨 가쁨
• 낮에 졸음
• 집중력 장애
• 수면장애 (잘때 코막힘)

 

 

코막혔을때 코막힘 뚫는법

 

 

• 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하면 코 점막이 촉촉해져 코막힘 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차가운 물보단 따뜻한 차 또는 물이 좋습니다.
  
  
• 습도 유지: 건조한 공기는 코 점막을 건조하게 하여 코막힘 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가습기나 젖은 수건을 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 특히 가습기 사용은 코막힘을 가장 빠르게 완화하는 방법 중 하나입니다.
  
  
• 따뜻한 수증기 흡입: 따뜻한 수증기는 코 점막을 촉촉하게 하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 샤워나 목욕을 할 때 뜨거운 물을 틀어놓거나, 찜질기를 사용하여 따뜻한 수증기를 흡입할 수 있습니다. 
  
  
• 코 세척: 코 세척은 코 안의 분비물과 이물질을 제거하여 코막힘 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 약국에서 코 세척 용액을 구입하여 사용할 수 있으며 코 세척을 하면 코를 깨끗하게 헹구고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.동시에 코 지압도 괜찮은 방법입니다.
  
  
• 주변환기: 실내 공간에 주로 머무신다면 실내 공간을 깨끗하게 청소하고 환기도 잘 시켜야 합니다. 밀폐된 공간, 담배 연기나 미세먼지등이 가득한 공간은 피하는 것이 좋습니다.
  
  
• 약물 복용: 의사의 처방에 따라 코막힘 약이나 코막힘 스프레이를 사용할 수 있습니다. 코막힘 치료제는 증상을 완화하는 데 도움이 되지만 장기적으로 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상의하여 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

코막혔을때 코막힘 뚫는법 마치며

 

위의 다양한 방법으로도 불구하고 코막힘 증상이 심한 경우 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다. 코막힘이 지속되면 집중력 장애, 졸음, 얼굴 통증등이 나타날 수 있으며 일상생활에 큰 불편함을 주게 됩니다.