콜라겐 먹는 시간과 방법 (콜라겐 효능과 부작용)
콜라겐은 아미노산의 일종으로 피부, 관절, 뼈, 피부, 심장, 뇌 등 몸 전체에 분포되어 있습니다. 콜라겐 섭취는 피부 탄력 개선, 관절 및 연골 건강 유지, 손상된 피부나 뼈 회복 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 이 콜라겐을 어떻게 먹어야 할까요? 1. 콜라겐 먹는 방법: 어떻게, 언제, 그리고 얼마나 우리 몸은 잠자는 동안 세포를 회복하고 재생시키는 과정을 겪습니다. 이 때문에 콜라겐 섭취에 가장 좋은 시간은 저녁 식사 후 또는 잠자기 전입니다. 물에 잘 섞여 먹을 수 있으며, 요구르트나 음료와 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 2. 먹는 콜라겐 효능 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 신진대사를 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 뼈와 연골을 강화하고, 피부에 수분을 공급하여 더욱 활력 있고..
2023. 7. 20.
