반응형 3. 신진대사 높이기1 신진대사 높이는 방법 (기초대사량 계산과 근력운동) 신진대사는 우리 몸이 에너지를 소비하는 속도를 의미합니다. 신진대사가 높을수록 더 많은 칼로리를 소비하므로 체중 관리나 다이어트에 도움이 됩니다. 이 글에서는 신진대사를 높이는 방법 중에서 기초대사량 계산과 근력운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신진대사 높은 사람의 특징 신진대사가 높은 사람은 평소에도 더 많은 칼로리를 소비합니다. 이는 개인의 유전적인 요소와 일상적인 습관에 영향을 받습니다. 신진대사를 높이는 사람들은 근육량이 많고, 근육은 에너지를 소비하는 데 더 많은 역할을 합니다. 또한, 올바른 식습관을 가지고 있고, 체중을 유지하는 데 관심을 가지며, 활동적인 생활을 지향합니다. 2. 기초대사량 계산 기초대사량은 우리 몸이 안정 상태에서 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 기초대.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
