반응형 3. 고혈압 식단표 예시1 고혈압 식단표 (건강한 식습관으로 고혈압 예방과 관리하기) 고혈압은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나입니다. 고혈압은 합병증을 야기할 수 있으므로, 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이를 위해 건강한 식습관과 적절한 식단 조절은 필수적입니다. 이 글에서는 보건복지부의 지침과 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단을 참고하여 고혈압 식단표를 제시하고, 고혈압에 안 좋은 음식을 피하며, 아침 식사와 좋은 음식에 대한 조언을 제공할 것입니다. 이 식단표는 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 자세하게 설명되어 있습니다. 1. 고혈압에 안 좋은 음식 고혈압을 예방하거나 관리하려면 다음과 같은 음식을 피해야 합니다. 고염분 음식: 고염분 음식은 혈압을 상승시킬 수 있는 주범입니다. 소금 함유량이 높은 가공 식품, 소.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
