반응형 요요현상 없는 다이어트 비법 4가지1 요요현상 없는 다이어트 비법 4가지 다이어트는 장기적인 목표를 가지고 할 수 있는 방식을 찾는 것이 중요합니다. 초보자나 효과가 느리게 나타나는 경우에는 의사나 전문가의 조언을 듣고 자신에게 맞는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 단, 너무 부담스럽게 생각하지 말고 시작해 보는 것도 중요합니다. 계속해서 조금씩 조정하고 개선해 가면서 지속 가능한 다이어트야 말로 요요현상 없는 비법입니다. 1. 강력한 동기부여 자신의 경쟁 상대는 어제의 나 자신이어야 합니다. 다른 사람들의 몸매나 외모에 대한 기준에 너무 집착하면 동기부여가 아닌 빠른 포기로 이어질 수 있습니다. 따라서 스스로 가능한 수준의 목표를 설정하고 무리하지 않는 범위에서 다이어트를 진행해야 합니다. 2. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단 계획이 필요합니다. 영양가 있는 다양한 .. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
