혈당이 높을때 증상과 원인, 대처방법 (정상치수표, 고혈당 일때 느낌)

안녕하세요. 오늘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나인 '혈당'에 대해 이야기하려 합니다. 혈당이란 우리 몸에서 에너지로 활용되는 당분을 의미하는데, 이는 우리가 식사를 통해 섭취한 음식물이 소화되어 혈액 속으로 흡수된 후, 세포로 전달되어 에너지로 사용되는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이렇게 일정 수준을 유지하는 것이 중요하며, 이 수치가 높아지면 '고혈당' 상태가 되어 다양한 문제를 초래할 수 있습니다.

 

혈당이 높을때 증상과 원인, 대처방법

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1. 고혈당의 증상과 식후 혈당이 높을 때의 현상

 

 

 

먼저, 혈당이 높을 때의 증상에 대해 알아보겠습니다. 줄

 

고혈당의 가장 대표적인 증상으로는 무력감, 과도한 갈증, 잦은 소변, 빈뇨, 피로감 등이 있습니다. 이외에도 피부가 건조해지거나 가려움증을 느끼거나, 눈이 흐릿해지는 증상도 있습니다. 식사 후에는 당연히 혈당이 높아질 수 있습니다. 우리 몸은 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정에서 당분을 혈액에 보내게 되는데, 이때 혈당 수치가 일시적으로 상승합니다.

그러나 정상적인 상태에서는 이후 인슐린의 작용으로 혈당 수치가 다시 정상 범위로 떨어집니다.

 

만약 이 과정에서 문제가 발생하면, 식후 혈당 수치가 지속적으로 높게 유지될 수 있습니다. 이러한 상태가 반복되면 당뇨병 등의 병을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

(아래의 혈당정상치수글을 참조해보세요)

2023.06.24 - [라이프] - 아침 공복혈당 정상수치 범위 (정상수치 유지하는 팁)

아침 공복혈당 정상수치 범위 (정상수치 유지하는 팁)

 

2. 혈당이 갑자기 높아지는 이유

2. 혈당이 갑자기 높아지는 이유

혈당이 갑자기 높아지는 이유는 다양합니다.

 

가장 흔한 원인 중 하나는 과식입니다. 과도한 음식 섭취는 한 번에 많은 당분을 체내에 공급하게 되므로 혈당 수치를 급속도로 높일 수 있습니다. 이외에도 운동 부족, 스트레스, 수면 부족, 약물 복용 등도 혈당 수치 상승의 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우, 복용하는 인슐린이나 당뇨약의 부족, 식사량과 운동량의 불균형, 감기나 감염 등 질병에 걸린 경우에도 혈당이 갑자기 높아질 수 있습니다.

 

 

3. 혈당이 높을 때의 응급처치와 고혈당 쇼크 증상

혈당이 높을 때에는 즉시 의사의 도움을 청해야 합니다.

 

혈당 수치가 너무 높으면 고혈당 쇼크의 위험이 있습니다. 고혈당 쇼크의 증상으로는 갑작스러운 의식 상실, 헷갈림, 과도한 피로, 빠른 심박수, 피부가 차가워지고 땀이 나는 등이 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 119나 가까운 응급실로 연락해야 합니다.

 

 

4. 혈당을 낮추는 방법

4. 혈당을 낮추는 방법

규칙적인 식사: 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식은 단백질과 식이섬유가 풍부한 것을 선택합니다.

 

식이섬유 섭취: 콩류, 과일, 채소 등 식이섬유가 많은 음식을 섭취하면 혈당 상승을 늦출 수 있습니다.

 

운동: 꾸준한 유산소 운동은 인슐린의 효과를 높여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식은 스트레스를 감소시키고, 이는 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

 

음주 및 흡연 자제: 알코올과 담배는 혈당 조절을 방해하므로 가능한 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 혈당이 높을 때의 느낌

5. 혈당이 높을 때의 느낌

혈당이 높을 때의 느낌은 사람마다 조금씩 다를 수 있습니다.

 

일반적으로는 피로감, 두통, 과도한 갈증, 잦은 화장실 등의 증상이 나타납니다. 이 외에도 피부가 건조해지거나, 눈이 흐릿해지는 증상도 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 혈당을 측정하고 필요하다면 의료 기관의 도움을 청해야 합니다.

 

혈당 관리는 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다. 고혈당 상태가 지속되면 당뇨병을 비롯해 심혈관 질환 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있으니, 우리 모두 혈당 관리에 신경 쓰는 건강한 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 마지막으로, 이 글을 통해 혈당 관리에 도움이 되었다면 이웃에게도 공유해 주시기 바랍니다. 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

 

 

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