턱관절 통증 원인과 치료방법 (턱관절 마사지 방법)

턱관절 통증, 우리가 흔히 경험할 수 있는 불편함 중 하나입니다. 그렇지만 이 문제에 대해 깊게 알아보지 않는 이상, 그 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대한 정확한 지식은 가지기 어렵습니다. 이 글에서는 턱관절의 문제점과 관련된 모든 것을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 턱관절 통증의 원인 파악하기

턱관절 통증의 주된 원인은 여러 가지입니다.

어떤 사람은 갑자기 통증을 느끼기도 하며, 어떤 사람은 점점 심해지는 증상을 경험하기도 합니다. 오른쪽 또는 왼쪽, 한쪽에만 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 또한, 어금니를 갈거나 악을 꽉 물면서 잠을 자는 습관, 교정기나 임플란트 수술 후 부작용 등도 원인이 될 수 있습니다.

2. 증상과 그에 따른 대처 방안

턱관절 통증의 주요 증상 중 하나는 소리입니다.

특히, 입 벌릴 때 턱관절에서 나는 소리나 아래턱에서 느껴지는 불편함 등이 있습니다. 또한, 귀통증이 동반되기도 합니다. 만약 이러한 증상이 발생할 경우 어느 병원에 방문해야 할지 고민이 될 수 있는데, 일반 병원의 치과나 이비인후과를 방문하면 도움을 받을 수 있습니다.

3. 치료와 마사지 방법

마사지는 턱관절 통증 완화에 효과적인 방법 중 하나입니다.

그렇지만 턱관절에 부담을 주지 않도록 올바른 마사지 방법을 알아야 합니다. 또한, 턱관절 문제가 심각하다면 전문적인 치료가 필요합니다. 이 때는 반드시 전문의의 지시를 따라야 합니다.

턱관절 마사지는 턱관절 통증이나 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아래는 턱관절을 위한 간단한 마사지 방법입니다

1. 손가락 준비 :양손의 검지와 중지를 사용합니다. 이 두 손가락으로 턱의 근육을 부드럽게 마사지하게 됩니다.
2. 턱의 아랫부분 마사지: 아래턱 뼈의 아래쪽을 두 손가락으로 살짝 누르면서 부드럽게 마사지합니다. 왼쪽에서 오른쪽으로, 그리고 그 반대 방향으로 움직이며 1-2분 동안 마사지합니다.
3. 귀 앞의 턱관절 :마사지 귀의 앞쪽, 턱관절 부분을 미세하게 움켜잡고, 위아래로 부드럽게 마사지합니다. 이때 통증이나 불편함을 느끼면 압력을 줄여야 합니다.
4. 귀 뒤의 근육 마사지: 귀의 뒤쪽, 목 근육이 연결되는 부분을 미세하게 움켜잡고 위아래로 마사지합니다.
5. 턱 끝 마사지 :입을 살짝 열고, 턱의 끝 부분을 두 손가락으로 살짝 누르면서 부드럽게 마사지합니다.
6. 입술 주변 마사지 :입술 주변을 둘러싼 근육을 미세하게 움켜잡고, 부드럽게 위아래로 마사지합니다.