아르기닌의 효능 4가지와 (남성 영양제, 부작용, 복용법, 및 주의사항)

아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로 단백질의 중요한 구성요소입니다. 이는 우리 몸의 노폐물을 제거하는 과정에 필수적이며, 이 과정을 통해 혈류를 증가시키고 근육에 영양을 공급합니다. 또한, 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬의 분비도 촉진하므로, 운동 성능 향상에 큰 도움을 줍니다.

 

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1. 아르기닌의 효능

 

 

운동 전후 근육생성 및 지방감소

운동 전후 아르기닌 복용은 근육생성과 지방 감소에 큰 도움을 줍니다. 근육통과 피로회복에도 탁월하며, 노폐물의 발생 감소와 피로도 감소에도 도움을 줍니다.

 

성 기능 개선

아르기닌은 성 기능 개선에 큰 도움을 줍니다. 이는 혈관을 확장하며 정자의 생성과 운동성을 높여주는 효과도 있습니다.

 

모발 효과

아르기닌은 혈관을 확장하는 효과를 가지고 있어, 두피의 혈류를 개선하며 모발 성장을 촉진합니다.

 

피로회복 및 심혈관 질환 개선

아르기닌 복용은 피로회복이나 숙취해소에도 큰 도움을 줍니다. 아르기닌 복용 후 심혈관과 관련된 질환 개선 효과도 입증되었습니다.

 

 

2. 아르기닌의 부작용

2. 아르기닌의 부작용

아르기닌 복용은 일반적으로 안전하지만, 일정량 이상 복용 시 복통, 복부 팽만감, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

또한, 천식 환자, 고혈압 환자, 발기부전 약 복용자는 아르기닌 복용 시 주의가 필요합니다. 헤르페스 환자는 아르기닌 복용이 헤르페스의 발병을 촉진시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

3. 아르기닌의 복용법

일반적으로, 아르기닌은 운동 30분 전에 1g 복용하는 것이 가장 효과적입니다.

 

정자의 생성과 운동성 향상을 원하는 경우에는 하루에 2.5~5g까지 복용하는 것이 좋습니다. 고함량 복용 시 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 아르기닌 복용을 주의해야 하는 사람 및 관련정보

4. 아르기닌 복용을 주의해야 하는 사람

아르기닌 복용 시 주의해야 하는 사람에는 심장질환자, 빈혈, 저혈압 환자 등이 있습니다.

 

위장장애가 있는 사람은 아르기닌 복용 시 구토, 울렁거림, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아르기닌은 남성에게 많은 이점을 제공하는 아미노산이지만, 복용 시 주의사항과 올바른 복용법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 안전하게 아르기닌의 이점을 누릴 수 있습니다.

 

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